Aqui na Imagen, acreditamos nos benefícios de uma saúde mental de qualidade.
Isso não só impacta sua saúde física, mas pode tornar você mais produtivo no seu negócio.
Acreditamos tanto nisso que toda segunda-feira de manhã, começamos nossa semana com sessões de Yoga e Meditação para toda a empresa.
Yoga é uma maneira incrível de relaxar seu corpo, mas quando combinada com meditação ou outras atividades de mindfulness, é como dar uma turbinada no seu cérebro.
Cada pessoa terá métodos únicos de preparação – mesmo que essa preparação seja não pensar sobre o que está por vir. Para alguns, isso pode ser eficaz para a saúde mental. Mas não para todos.
Toda segunda-feira de manhã, sento e olho minha agenda para ver o que vem pela semana. Podem ser reuniões com a equipe Imagen ou com Imageners da comunidade. Esse processo leva de 5 a 10 minutos.
Toda manhã dou uma olhada rápida na agenda e não olho outros dias – assim posso focar no que está por vir no curto prazo.
Uso uma mesa sentado/em pé no meu escritório. Ela me permite ajustar meu corpo e me movimentar conscientemente. Começo minhas manhãs de segunda-feira caminhando por uma milha e meia antes de sentar.
Minha esposa é professora e começa seu dia bem cedo, então tenho o prazer de preparar meus filhos para a escola toda manhã. Então, a última coisa que deixa minhas manhãs mais bonitas são os abraços dos meus pequenos.
Imagen um ótimo começo
Assista a este evento especial que realizamos nos escritórios da Imagen em Tel Aviv, onde membros da equipe Imagen passam por lá e compartilham como começam seus dias e semanas.
Como se preparar mentalmente para a semana que vem
Compartilhamos vários métodos usados por nós aqui na Imagen e por Imageners em todo o mundo. Mas se você está procurando algumas dicas adicionais, considere estas.
- Prepare as refeições com antecedência, para não ter que pensar nisso na segunda-feira ou pela manhã.
- Se você sente que sua agenda está muito apertada, peça para remarcar algumas de suas reuniões.
- Planeje um encontro romântico ou algo agradável que você possa fazer uma noite durante a semana para relaxar. Talvez assistir àquele filme que você está tentando ver há três meses.
- Dê a si mesmo pausas bloqueando horários na sua agenda que ninguém pode ocupar além de você. Use essas pausas para se afastar e talvez fazer uma caminhada.
- Se você anotou notas no papel ou no celular durante o fim de semana, use o início da sua semana como um bom momento para organizar esses pensamentos.
- Se sua semana começa na segunda-feira, faça o possível para ter uma ótima noite de sono no domingo.
Como os imageners começam sua semana
Agora que você entende como nós da Imagen nos preparamos para o dia ou semana que vem, achamos que seria divertido ouvir os Imageners sobre o assunto.
Como você começa seu dia ou semana para preparar sua mente para o que tem programado?
Comente para compartilhar como você começa.
