Die psychische Gesundheit in der Fotobranche ist für unzählige Fotografen überall zu einem wachsenden Anliegen geworden. Sie liegt uns bei Imagen auch besonders am Herzen.

Im Gespräch mit der Imagen Community, mit Fotografen auf Veranstaltungen und durch die Bewertungen unserer Dienstleistungen hören wir die Stimmen der Besorgnis. Wir sehen auch den tiefgreifenden Einfluss, den Imagen auf Ihr Leben hat.

Auf Imagen’s Trustpilot sagt Katie Lintern (Ontario, Kanada) Folgendes:

„Wenn Sie sich jemals mit der Bearbeitung überlastet gefühlt haben und eine Analyselähmung beim Bearbeiten jedes Bildes haben – DAS ist Ihre Rettung! Holen Sie sich Ihre Zeit zurück! Die Kosten sind gering für das, was Sie dafür bekommen – Zeit!“

Wir freuen uns jeden Tag zu sehen, dass wir Fotografen Stunden an Arbeit ersparen und Ihnen helfen, Zeit freizuschaufeln, damit Sie sich auf andere wesentliche Aspekte Ihres Fotogeschäfts und Lebens konzentrieren können.

Da sich die Fotolandschaft so stark verändert, ist es unerlässlich, sich selbst und Ihr Geschäft zu schützen. Als Fotografen verbringen wir einen erheblichen Teil unseres Tages hinter einem Kameraobjektiv oder am Schreibtisch. Oft treiben wir uns über den Punkt der Erschöpfung hinaus, um unsere kreative Vision zu verwirklichen und die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.

Als Fotografen erstellen wir sogar Bilder von den geistigen Zuständen der Menschen. Das können freudige Anlässe auf Hochzeiten, traurige Momente wie Verlust und alles andere dazwischen sein.

Es kann einen großen Erfolgsdruck in der Branche geben. Mit den sozialen Medien zur Hand kann man leicht das Gefühl haben, ins Hintertreffen zu geraten.

Die psychische Gesundheit von Fotografen ist ein sensibles Thema, über das nicht genug gesprochen wird.

In diesem Artikel besprechen wir:

  • Warum psychische Gesundheit für Fotografen wichtig ist
  • Wie es Ihre psychische Gesundheit beeinflusst, Fotograf zu sein
  • Wie lange Geschäftsaufgaben Sie von der Familie oder anderer Zeit fernhalten
  • Was Sie tun können, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern
  • Wie schwierige Kunden Ihre psychische Gesundheit beeinflussen
  • Die Bedeutung, Hilfe zu suchen, wenn nötig

Es gibt viele Aspekte der psychischen Gesundheit, aber Angstzustände, Stress und Depressionen sind häufig.

Warum psychische Gesundheit für Fotografen wichtig ist

Die CDC definiert psychische Gesundheit als unser emotionales, psychologisches und soziales Wohlbefinden umfassend. Sie beeinflusst, wie wir denken, fühlen und handeln. Psychische Krankheit ist jedoch nicht dasselbe wie schlechte psychische Gesundheit. Eine Person kann eine schlechte psychische Gesundheit erleben und trotzdem nicht mit einer psychischen Krankheit diagnostiziert werden. Ebenso kann eine Person, die mit einer psychischen Krankheit diagnostiziert wurde, Phasen des körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens erleben.

Psychische Gesundheit ist unerlässlich für Fotografen, weil sie Ihr Leben und Geschäft retten kann. Ihre psychische Gesundheit wird immer leiden, wenn Sie sich nicht darum kümmern.

Leider zeigten Statistiken, dass mit Beginn der Pandemie im Jahr 2020 die psychischen Gesundheitsprobleme weltweit zunahmen. Eine Studie der Kaiser Family Foundation zeigte, dass im Jahr 2019 einer von zehn Menschen Angststörungen hatte und im Jahr 2020 die Zahl auf einen von vier Menschen anstieg.

Diese Information ist nur ein kleines Beispiel dafür, womit Fotografen täglich konfrontiert sind. Das bedeutet:

  • 1 von 4 Fotografen steht vor Herausforderungen im Bereich der psychischen Gesundheit.
  • 1 von 4 Mitarbeitern steht vor Herausforderungen im Bereich der psychischen Gesundheit.
  • 1 von 4 Kunden steht vor Herausforderungen im Bereich der psychischen Gesundheit.

Quellen: mind, Hopkins, rethink

Psychische Störungen gehen über Stress, Angstzustände und Depressionen hinaus. Suizid ist auch ein Problem, dem Menschen überall begegnen.

Laut Statistiken, veröffentlicht von Mind, sind die Suizidzahlen jedes Jahr gestiegen.

  • Von 2000 bis 2014 haben sich die Suizidzahlen mehr als verdoppelt.
  • Es gibt einen 30 %igen Anstieg suizidaler Gedanken im gleichen Zeitraum von 14 Jahren.

Die Zahlen haben sich nicht verlangsamt, was einer der Gründe ist, warum wir dies heute mit Ihnen teilen.

Wie es Ihre psychische Gesundheit beeinflusst, Fotograf zu sein

Es gibt eine Vielzahl von Herausforderungen im Bereich der psychischen Gesundheit, denen Fotografen gegenüberstehen.

Wir fragten die Imagen Community, auf welche Weise ihre psychische Gesundheit beeinträchtigt wird. Hier sind einige der Antworten:

  • „…eine Abwärtsspirale in meiner Fähigkeit, das zu genießen, was ich tue (Fotografie), und das Leben außerhalb der Arbeit zu genießen.“
  • „Es ist zyklisch. Gerade jetzt, kein Stress. Herbst, viel Stress.“

Der saisonale Aspekt des Fotogeschäfts ist eine harte Realität, der so viele Fotografen jedes Jahr begegnen. Dies gilt insbesondere für Fotografen, die an Orten mit dramatischen Klimaveränderungen leben.

Zack Arias sagt dies in seinem Kurzfilm „Transform“ aus dem Jahr 2009: „Jeden Winter falle ich in ein Tief.“

Jeden Winter hinterfragt er sein Talent, seine Fähigkeiten. Er fragt sich, ob er seine beste Arbeit abliefert.

Zack hat viele inspirierende Worte in seinem 10-minütigen Film zu teilen, und wir hoffen, dass Sie ihn sich anhören.

Wie oben erwähnt, ist er nicht der einzige Fotograf, der sich diesen Herausforderungen, Gefühlen und Bedenken stellt. Er ist nicht allein, und Sie sind es auch nicht!

Eine Möglichkeit, wie Zack Einnahmen generiert, ist, indem er unterrichtet, aber auch Produkte an andere Fotografen verkauft.

Nicht jeder hat die Fähigkeit, eines davon zu tun, aber vielleicht können Sie es als Inspiration nutzen, um über den Tellerrand zu schauen und kreative Lösungen für saisonale Ausfallzeiten zu finden. Zum Beispiel könnte der Einstieg in die Food-Fotografie nebenbei ein profitables Einkommenssegment für Ihr Fotogeschäft sein.

Wenn man die folgende Tabelle betrachtet, können Sie sehen, dass fast 27 % der Fotografen, die wir befragt haben, Angstzustände erleben, 25 % Stress erleben, 13,4 % keinen guten Schlaf bekommen, und die Liste geht weiter.

Psychische Belastungen, die Fotografen ertragen – Tabelle
Mental health struggles photographers endure – chart

Ihnen ist vielleicht nicht bewusst, dass Arbeitsdruck die Hauptursache für Stress ist, gefolgt von Geld, Gesundheit und Beziehungen.

Zusätzlich kann sich Stress als körperliche Symptome manifestieren wie:

  • Müdigkeit
  • Kopfschmerzen
  • Magenverstimmung
  • Muskelverspannungen
  • Appetitveränderung
  • Zähneknirschen
  • Atemprobleme
  • Hoher Blutdruck

Die Liste ließe sich fortsetzen!

Quelle

Wie lange Geschäftsaufgaben Sie von der Familie oder anderer Zeit fernhalten?

Regelmäßige Geschäftsaufgaben können viele Herausforderungen im Bereich der psychischen Gesundheit verbrauchen oder verursachen, wie Einsamkeit, Stress und Angstzustände.

Wir schätzten anhand unserer Aufzeichnungen, dass Fotografen etwa anderthalb Stunden für die manuelle Auswahl und Fotobearbeitung für jede Stunde Fotografie aufwenden.

Das bedeutet, wenn Sie einen ganzen 8-stündigen Hochzeitstag fotografieren, könnten Sie 12 Stunden damit verbringen, Fotos manuell zu bearbeiten.

Zeit, die Fotografen für die Auswahl und Bearbeitung von Fotos im Vergleich zum Fotografieren aufwenden – Tabelle
Time photographers spend on culling photos and editing vs photographing – chart

Das allein kann viel Zeit von der Familie, der Lead-Pflege, der Album-Erstellung, Verkaufsgesprächen für Drucke und vielem mehr in Anspruch nehmen.

Hier kommt Imagen ins Spiel, um Ihnen entweder die Last der Fotobearbeitung komplett abzunehmen oder die Zeit, die Sie mit der manuellen Fotobearbeitung verbringen, um 75 % oder mehr zu reduzieren.

Andere Bereiche Ihres Fotogeschäfts, die Ihnen wertvolle Zeit rauben könnten, sind:

Natürlich gibt es noch viel mehr, aber dies sind nur einige wenige, von denen jeder Tools und Dienstleistungen hat, um die Last zu reduzieren.

Im folgenden Video sehen Sie ein Gespräch mit Rachel Brenke, TheLawTog, in dem wir die Top 5 Zeitfresser in Ihrem Fotogeschäft und was Sie dagegen tun können, besprechen.

Was Sie tun können, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern

Inzwischen sollten Sie die Bedeutung der psychischen Gesundheit verstehen. An diesem Punkt verstehen Sie, dass geistig gesund zu sein Sie auch körperlich gesund halten kann und umgekehrt.

Was können Sie also tun, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern? Es gibt unzählige Methoden zur Verbesserung oder Bewältigung Ihrer psychischen Gesundheit. Lassen Sie uns über einige davon sprechen, ja?

  • Sprechen Sie über Ihre Gefühle mit jemandem, wie einem Freund, Familienmitglied oder einem Fachmann. Sich auszusprechen kann Wunder für Ihren Geist wirken. Wenn Sie Druck oder Probleme verspüren, teilen Sie dies bitte mit. Wir laden Sie ein, sich in der Imagen Community auszutauschen.
  • Regelmäßige Bewegung kann Ihr Selbstwertgefühl steigern, Ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren, Stress reduzieren, besser schlafen und sich einfach insgesamt besser fühlen. Bewegung erhöht auch die Durchblutung des Gehirns, wodurch der Körper alle für eine optimale Gehirnaktivität benötigten Nährstoffe liefern kann.

  • Ihr Gehirn braucht gesunde Nährstoffe, um gut zu funktionieren. Wie Bewegung können gesunde Lebensmittel dazu beitragen, dass Sie sich großartig fühlen. Wenn Sie sich jemals schlechter gefühlt haben, nachdem Sie zu viel Zucker konsumiert haben, haben Sie den Effekt von Nahrung und Ihrem Gehirn erlebt.
  • Alkohol kann eine große Rolle dabei spielen, wie wir uns fühlen. Er ist ein Depressivum, das unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen kurz- und langfristig stark beeinflussen kann.
  • Eine Veränderung Ihrer Umgebung oder Ihres Umfelds kann Ihre psychische Gesundheit sofort beeinflussen. Denken Sie darüber nach, was der Großteil der Welt während der Pandemie durchgemacht hat. Viele Menschen sind vom Arbeiten im Büro ins Homeoffice gewechselt. Einige arbeiten im selben Raum, in dem sie schlafen oder kochen. Das allein kann dazu führen, dass Sie sich einsam oder deprimiert fühlen. Ihren Laptop zu nehmen und eine Stunde lang in einem Café, einem Coworking Space oder sogar im Park zu arbeiten, kann Ihren Geisteszustand dramatisch verändern.
  • Machen Sie von Zeit zu Zeit eine Pause. Versuchen Sie in dieser Pause, nicht an die Arbeit zu denken, die Sie erledigen müssen, aber schauen Sie auch keine Nachrichten, da dies Sie ebenfalls in einem herausfordernden Geisteszustand halten könnte. Wie ein Szenenwechsel kann eine 30-60-minütige Pause Ihnen helfen, den Kopf freizubekommen.
  • Ähnlich verhält es sich mit einem Urlaub oder einer Auszeit. Verbringen Sie eine Woche an Ihrem Lieblingsort. Wenn Sie in einer kalten Umgebung leben, ziehen Sie einen warmen Ort in Betracht. Wenn Sie die Natur genießen, ziehen Sie ein Gebiet mit atemberaubenden Berglandschaften in Betracht. Die Natur kann Wunder für das Gehirn wirken.

Quelle

Wir fragten die Imagen Community, was sie tun, um ihre psychische Gesundheit zu bewältigen. Hier sind einige der Ratschläge, die angeboten wurden.

  • „Versuchen Sie zu meditieren oder lange Spaziergänge in der Natur zu machen.“
  • „Holen Sie sich ein Support-Team.“
  • „Arbeiten Sie an einem Leidenschaftsprojekt.“
  • „Finden Sie alternative Wege, um mit meinen Fähigkeiten Geld zu verdienen.“
  • „Ich verbrachte mehr Zeit mit meiner Familie.“
  • „Ich habe mich mit meinen früheren Kunden ausgetauscht, um eine Beziehung für zukünftige Empfehlungen aufzubauen.“
  • „Ich habe einige neue Fähigkeiten gelernt.“
  • „Ich habe meine Online-Präsenz verbessert, indem ich mich auf SEO und soziale Medien konzentrierte.“
  • „Beten“

Wie schwierige Kunden Ihre psychische Gesundheit beeinflussen

Als Fotograf werden Sie zweifellos irgendwann in Ihrer Karriere schwierigen oder anspruchsvollen Kunden begegnen. Egal wie verständnisvoll oder geduldig Sie sind, einige Kunden werden immer schwierig sein, was Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigt.

Wir fragten die Imagen Community, wie schwierige Kunden ihre psychische Gesundheit beeinflussen. Hier sind einige der Ratschläge, die angeboten wurden.

  • „Ich versuche zuerst, die Seite des Kunden zu sehen. Sind sie unvernünftig? Geht etwas anderes vor sich? Oder sind sie einfach ein elender Mensch? Zum Beispiel war ein Kunde gemein zu mir, später stellte sich heraus, dass eines ihrer Kinder eine Chemotherapie durchmachte. Und manchmal ist es meine Schuld, und manchmal sind es einfach schreckliche Menschen. Innerlich ist der Effekt derselbe, noch eine Sache, mit der man sich befassen muss, wenn man keine Kapazitäten hat.“
  • „Wenn die Hochzeitsgesellschaft eingebildet, arrogant ist und Sie als geringere Person ansieht, weil Sie ein „Hochzeitsfotograf“ sind und sie eine Gruppe von Leuten sind, die im Finanz- oder Rechtswesen arbeiten.“

Einige Kunden können eine kurze Zündschnur haben, besonders wenn es um Hochzeiten geht. Diese Aufträge sind zum Beispiel Ereignisse mit hohem Druck. Für viele sind dies einmalige Ereignisse im Leben, daher wollen die Kunden nicht, dass etwas schiefgeht.

Wenn Sie herablassend, unhöflich angesprochen werden oder was auch immer Sie sonst erleben könnten, behalten Sie im Hinterkopf, was wir gerade geteilt haben. Atmen Sie ruhig dreimal tief durch und antworten Sie dann so freundlich wie möglich.

Die Bedeutung, Hilfe zu suchen, wenn nötig

Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit. Wenn sich Stress, Angstzustände oder andere psychische Herausforderungen in Ihrem Körper aufbauen, kann es sich in Ausbrüchen, Krankheit und Gebrechen manifestieren. Oft sind sie miteinander verknüpft. Wenn Sie sich wegen Ihres Jobs ausgelaugt fühlen, wird es Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigen.

Deshalb ist es entscheidend, eine gute Versicherung sowohl für die körperliche als auch für die psychische Gesundheitsversorgung zu haben. Viele Fotografen denken erst daran, wenn es zu spät ist.

Jedes Land hat seine Krankenversicherungsrichtlinien, -unternehmen und -pläne. In den Vereinigten Staaten gibt es Krankenversicherungsunternehmen wie:

  • Kaiser Permanente
  • Blue Cross Blue Shield Association
  • Cigna
  • Stride Health

In den Vereinigten Staaten können Sie die offizielle Gesundheitsversorgungs-Website für Ihr Fotogeschäft durchsuchen.

Während viele Länder wie Kanada, das Vereinigte Königreich und Australien eine universelle Gesundheitsversorgung für alle Bürger haben, sollte jeder Einzelne prüfen, was ihm für seine psychische Gesundheit zur Verfügung steht. In einigen Fällen könnte es sich lohnen, eine private Krankenversicherung in Betracht zu ziehen.

The Commonwealth Fund hat einen fantastischen Leitfaden, wie Versicherungen in verschiedenen Ländern aussehen.

Wenn Sie mit psychischen Herausforderungen zu kämpfen haben, ist es unerlässlich, Hilfe zu suchen. Wenn Sie befürchten, dass Sie Hilfe benötigen oder dies für einen Freund lesen, der Hilfe braucht, finden Sie hier einige Ressourcen, die helfen oder Sie in eine gute Richtung weisen können.

Einige Länder und sogar einzelne Städte haben ihre verfügbaren Ressourcen. Während wir einige teilen können, wäre es unmöglich, alle zu finden. Bitte recherchieren Sie daher in Ihrer Region, um Hilfe in Ihrer Nähe zu finden.

Weitere Bereiche, um Unterstützung zu finden, sind gemeinnützige Organisationen mit einem reinen Fokus auf Fotografen und deren Geschäfte. Die unten aufgeführten Verbände werden mit ihren Standorten geteilt, sind aber nicht immer auf ihre Länder beschränkt.

Mentale Gesundheit und Fotografie

Wir möchten Sie ermutigen, an andere zu denken, während wir dies abschließen. Ihre Mitarbeiter und Kollegen spüren höchstwahrscheinlich auch den Druck. Sie sollten auch als Chef eine Führungspersönlichkeit sein, daher gehen Sie bitte mit gutem Beispiel voran.

Zu guter Letzt, ziehen Sie in Betracht, (oft oder häufiger) für sich selbst zu fotografieren. Vielleicht starten Sie ein Foto-Projekt, das schon ewig lange aufgeschoben wurde. Sie sind wahrscheinlich zur Fotografie gekommen, weil Sie sie liebten und nicht unbedingt wegen des Geschäfts. Warum also nicht aus Liebe zur Fotografie fotografieren? Wenn Sie es einrichten können, nehmen Sie sich die Zeit, die Leidenschaft zu stärken, auf der Ihr Geschäft aufgebaut ist.

Ich hoffe, dass Imagen Ihnen ermöglicht, sich wieder auf das zu konzentrieren, was Sie lieben, und Sie von den mühsamen manuellen Aufgaben befreit.

Wie bereits erwähnt, wenn Sie jemals Schwierigkeiten oder Bedenken bezüglich Ihrer mentalen Gesundheit, eines Kollegen oder eines Mitarbeiters haben, zögern Sie nicht, in The Imagen Community um Hilfe zu bitten.

Die Community ist eine des Supports füreinander und der Freundschaft, neben einigen wertvollen Tipps zur Verbesserung der Workflows.