A saúde mental na indústria da fotografia se tornou uma preocupação crescente para inúmeros fotógrafos em todo lugar. É também algo que temos muito próximo dos nossos corações na Imagen.

Ao conversar com a comunidade Imagen, fotógrafos em eventos e ao ver avaliações sobre nossos serviços, ouvimos as vozes de preocupação. Também estamos vendo o profundo impacto que o Imagen está tendo em suas vidas.

No Trustpilot da Imagen, Katie Lintern (Ontário, Canadá) diz o seguinte:

“Se você já se sentiu sobrecarregado com a edição e tem paralisia de análise quando se trata de editar cada imagem – ESTA é sua salvação! Recupere seu tempo, pessoal! O custo é marginal pelo que você recebe em troca – tempo!”

Ficamos muito felizes todos os dias em ver que estamos poupando os fotógrafos de horas de trabalho, ajudando a liberar tempo para você se concentrar em outros aspectos essenciais do seu negócio de fotografia e da vida.

Com tantas mudanças no cenário da fotografia, proteger a si mesmo e sua empresa é vital. Como fotógrafos, podemos passar uma parte substancial do nosso dia atrás de uma lente de câmera ou em uma mesa. Muitas vezes, nos esforçamos além do ponto de exaustão na tentativa de cumprir nossa visão criativa e produzir os melhores resultados possíveis.

Como fotógrafos, até produzimos imagens dos estados mentais das pessoas. Podem ser de ocasiões alegres em casamentos, momentos tristes como perdas, e tudo mais entre esses extremos.

Pode haver muita pressão para ter sucesso na indústria. Com as redes sociais ao seu alcance, pode ser fácil sentir que você está ficando para trás.

Saúde mental como fotógrafos é um tópico sensível, e não se fala o suficiente sobre isso.

Neste artigo, vamos discutir:

  • Por que a saúde mental é importante para fotógrafos
  • Como ser fotógrafo afeta sua saúde mental
  • Quanto tempo as tarefas do negócio te afastam da família ou de outro tempo
  • O que você pode fazer para melhorar sua saúde mental
  • Como clientes difíceis impactam sua saúde mental
  • A importância de buscar ajuda quando necessário

Existem muitos aspectos da saúde mental, mas ansiedade, estresse e depressão são comuns.

Por que a saúde mental é importante para fotógrafos

O CDC define saúde mental como incluindo nosso bem-estar emocional, psicológico e social. Afeta como pensamos, sentimos e agimos. Doença mental não é o mesmo que má saúde mental, no entanto. Uma pessoa pode experimentar má saúde mental e não ser diagnosticada com uma doença mental. Da mesma forma, uma pessoa diagnosticada com uma doença mental pode experimentar períodos de bem-estar físico, mental e social.

A saúde mental é essencial para fotógrafos porque pode salvar sua vida e seus negócios. Sua saúde mental sempre sofrerá se você não cuidar dela.

Infelizmente, quando a pandemia começou em 2020, as estatísticas mostraram um aumento nos problemas de saúde mental em todo o mundo. Um estudo da Kaiser Family Foundation mostrou que em 2019 uma em cada dez pessoas tinha transtornos de ansiedade, e em 2020 o número saltou para uma em cada quatro pessoas.

Essa informação é apenas um pequeno exemplo do que os fotógrafos enfrentam diariamente. Isto significa:

  • 1 em cada 4 fotógrafos está enfrentando desafios de saúde mental.
  • 1 em cada 4 funcionários está enfrentando desafios de saúde mental.
  • 1 em cada 4 clientes está enfrentando desafios de saúde mental.

Fontes: mind, Hopkins, rethink

Transtornos mentais vão além do estresse, ansiedade e depressão. O suicídio também é um problema que as pessoas enfrentam em todo lugar.

De acordo com estatísticas publicadas pela Mind, os números de suicídio têm aumentado a cada ano.

  • De 2000 a 2014, os números de suicídio mais que dobraram.
  • Há um aumento de 30% em pensamentos suicidas no mesmo período de 14 anos.

Os números não diminuíram, o que é uma das razões pelas quais estamos compartilhando isso com você hoje.

Como ser fotógrafo afeta sua saúde mental

Existem vários desafios de saúde mental enfrentados por fotógrafos.

Perguntamos à Comunidade Imagen as maneiras como sua saúde mental é afetada. Aqui estão algumas das respostas:

  • “…uma espiral descendente na minha capacidade de aproveitar o que faço (fotografia) e aproveitar a vida fora do trabalho.”
  • “É cíclico. Agora, sem estresse. No outono, muito estresse.”

O aspecto sazonal do negócio da fotografia é uma dura realidade que muitos fotógrafos enfrentam todos os anos. Isso é especialmente a situação para fotógrafos que vivem em locais com mudanças climáticas dramáticas.

Zack Arias diz isso em seu curta-metragem de 2009, Transform. “Todo inverno eu fico em uma crise”

Todo inverno ele questiona seu talento, sua habilidade. Ele questiona se está entregando seu melhor trabalho.

Zack tem muitas palavras inspiradoras para compartilhar em seu filme de 10 minutos, e esperamos que você assista.

Como mencionado acima, ele não é o único fotógrafo enfrentando esses desafios, sentimentos e preocupações. Ele não está sozinho, e nem você!

Uma maneira que Zack gera receita é ensinando mas também vendendo produtos para outros fotógrafos.

Nem todo mundo tem a capacidade de fazer qualquer uma dessas coisas, mas talvez você possa usar isso como inspiração para pensar fora da caixa e encontrar soluções criativas para o tempo ocioso sazonal. Por exemplo, entrar na fotografia de alimentos como atividade paralela poderia ser um segmento de renda lucrativo para seu negócio de fotografia.

Olhando o gráfico abaixo, você pode ver que quase 27% dos fotógrafos que entrevistamos experimentam ansiedade, 25% experimentam estresse, 13,4% não dormem bem, e a lista continua.

Lutas de saúde mental que os fotógrafos enfrentam - gráfico
Mental health struggles photographers endure – chart

Você pode não perceber que a pressão do trabalho é a principal causa de estresse, seguida por dinheiro, saúde e relacionamentos.

Além disso, o estresse pode se manifestar como sintomas físicos como:

  • Fadiga
  • Dores de cabeça
  • Mal-estar estomacal
  • Tensão muscular
  • Mudança de apetite
  • Ranger de dentes
  • Problemas respiratórios
  • Pressão alta

A lista pode continuar!

Fonte

Quanto tempo as tarefas do negócio te afastam da família ou de outro tempo?

Tarefas regulares do negócio podem consumir ou gerar muitos desafios de saúde mental, como solidão, estresse e ansiedade.

Estimamos, com base em nossos registros, que os fotógrafos gastam cerca de uma hora e meia fazendo seleção manual e edição de fotos para cada hora de fotografia.

Isso significa que se você fotografar um casamento completo de 8 horas, você poderia gastar 12 horas editando fotos manualmente.

Tempo que os fotógrafos gastam selecionando fotos e editando vs fotografando - gráfico
Time photographers spend on culling photos and editing vs photographing – chart

Isso por si só pode tirar muito tempo da família, nutrição de leads, criação de álbuns, reuniões de venda de impressões e muito mais.

É aí que a Imagen entra para tirar completamente a carga da edição de fotos das suas costas ou reduzir o tempo que você gasta editando fotos manualmente em 75% ou mais.

Outras áreas do seu negócio de fotografia que podem estar tomando um tempo precioso de você são:

Claro, existem muito mais, mas estas são apenas algumas, cada uma das quais tem ferramentas e serviços para ajudar a reduzir a carga.

No vídeo abaixo, você verá uma conversa com Rachel Brenke, TheLawTog, onde discutimos os 5 principais consumidores de tempo no seu negócio de fotografia e o que fazer sobre eles.

O que você pode fazer para melhorar sua saúde mental

A esta altura, você deve entender a importância da saúde mental. Neste ponto, você entende que estar mentalmente saudável também pode mantê-lo fisicamente saudável, e vice-versa.

Então, o que você pode fazer para melhorar sua saúde mental? Existem inúmeros métodos para melhorar ou gerenciar sua saúde mental. Vamos falar sobre alguns deles, ok?

  • Fale sobre seus sentimentos com alguém, como um amigo, membro da família ou profissional. Desabafar pode fazer maravilhas para sua mente. Se você está sentindo pressão ou problemas, por favor, compartilhe. Convidamos você a compartilhar na Comunidade Imagen.
  • Exercícios regulares podem aumentar sua autoestima, ajudá-lo a se concentrar melhor, reduzir o estresse, dormir melhor e simplesmente se sentir melhor no geral. O exercício também aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, permitindo que o corpo forneça todos os nutrientes necessários para a atividade cerebral ideal.

  • Seu cérebro precisa de nutrientes saudáveis para funcionar bem. Como o exercício, alimentos saudáveis podem manter você se sentindo ótimo. Se você já se sentiu pior depois de consumir muito açúcar, você experimentou o efeito da comida e seu cérebro.
  • O álcool pode ter um papel pesado em como nos sentimos. É um depressivo, que pode afetar severamente nossos pensamentos, sentimentos e ações a curto e longo prazo.
  • Mudar seu cenário ou ambiente pode afetar instantaneamente sua saúde mental. Pense sobre o que a maior parte do mundo passou durante a pandemia. Muitas pessoas passaram de trabalhar em escritórios para suas casas. Algumas pessoas trabalham no mesmo quarto em que dormem ou cozinham. Isso por si só pode fazer você se sentir solitário ou deprimido. Levar seu laptop e trabalhar em uma cafeteria, espaço de coworking ou mesmo no parque por uma hora pode mudar dramaticamente seu estado mental.
  • Faça uma pausa de vez em quando. Durante essa pausa, tente não pensar sobre o trabalho que você tem que fazer, mas também não assista às notícias, pois isso também poderia mantê-lo em um estado mental desafiador. Como mudar de cenário, fazer uma pausa de 30-60 minutos pode ajudar você a limpar sua mente.
  • Na mesma linha está tirar férias ou feriado. Passe uma semana em seu lugar favorito. Se você vive em um ambiente frio, considere um local quente. Se você gosta do ar livre, considere uma área com paisagens montanhosas deslumbrantes. A natureza pode fazer maravilhas para o cérebro.

Fonte

Perguntamos à Comunidade Imagen o que eles fazem para gerenciar sua saúde mental. Aqui estão alguns dos conselhos que foram oferecidos.

  • “Tente meditar ou fazer longas caminhadas na natureza.”
  • “Consiga uma equipe de suporte.”
  • “Trabalhe em um projeto de paixão.”
  • “Encontre formas alternativas de ganhar dinheiro com minha habilidade.”
  • “Passei mais tempo com minha família.”
  • “Me envolvi com meus clientes anteriores para construir relacionamento para futuras indicações.”
  • “Aprendi algumas novas habilidades.”
  • “Melhorei minha presença online focando em SEO e redes sociais.”
  • “Orar”

Como clientes difíceis impactam sua saúde mental

Como fotógrafo, você sem dúvida enfrentará clientes difíceis ou exigentes em algum momento da sua carreira. Não importa o quão compreensivo ou paciente você seja, alguns clientes sempre serão difíceis, afetando sua saúde mental.

Perguntamos à Comunidade Imagen como clientes difíceis impactam sua saúde mental. Aqui estão alguns dos conselhos que foram oferecidos.

  • “Primeiro tento ver o lado do cliente. Eles são irracionais? Há algo mais acontecendo? Ou são apenas humanos miseráveis? Por exemplo, um cliente foi desagradável comigo, depois descobri que um de seus filhos estava passando por quimioterapia. E às vezes, é minha culpa, e às vezes é que são humanos horríveis. Internamente, o efeito é o mesmo, mais uma coisa para lidar quando você não tem capacidade.”
  • “Quando o grupo do casamento é esnobe, arrogante e te vê como uma pessoa inferior porque você é um ‘fotógrafo de casamento’ e eles são um grupo de pessoas trabalhando em finanças ou direito.”

Alguns clientes podem ter temperamento curto, especialmente quando se trata de casamentos. Esses trabalhos, por exemplo, são eventos de alta pressão. Para muitos, estes são eventos únicos na vida, então os clientes não querem que nada dê errado.

Quando você é tratado com desprezo, rudemente, ou qualquer outra coisa que você possa experimentar, mantenha em mente o que acabamos de compartilhar. Calmamente respire fundo três vezes, e então responda o mais educadamente possível.

A importância de buscar ajuda quando necessário

Saúde mental é tão importante quanto saúde física. À medida que o estresse, ansiedade ou outros desafios mentais se acumulam em seu corpo, podem se manifestar em explosões, enfermidades e doenças. Muitas vezes eles estão interligados. Se você se sente esgotado por causa do seu trabalho, isso afetará sua saúde física.

É por isso que é crucial ter um bom seguro para cobertura tanto de saúde física quanto mental. Muitos fotógrafos não pensam nisso até que seja tarde demais.

Cada país tem suas políticas, empresas e planos de seguro saúde. Nos Estados Unidos, existem empresas de seguro saúde como:

  • Kaiser permanente
  • Blue cross Blue shield association
  • Cigna
  • Stride health

Nos Estados Unidos, você pode navegar no site oficial de saúde para seu negócio de fotografia.

Embora muitos países como Canadá, Reino Unido e Austrália tenham cobertura universal de saúde para todos os cidadãos, cada indivíduo deve procurar o que está disponível para eles em termos de saúde mental. Em alguns casos, pode valer a pena considerar um seguro de saúde privado.

The Commonwealth Fund tem um guia fantástico do que o seguro parece em vários países.

Se você está lutando com quaisquer desafios de saúde mental, é vital procurar ajuda. Se você teme precisar de assistência ou está lendo isso para um amigo que precisa de ajuda, aqui estão alguns recursos que podem ajudar ou apontá-lo em uma boa direção.

Alguns países e até cidades individuais têm seus recursos disponíveis. Embora possamos compartilhar alguns, seria impossível encontrar todos. Então, por favor, faça alguma pesquisa para sua região para encontrar ajuda perto de você.

Outras áreas para encontrar assistência são organizações sem fins lucrativos com foco puro em fotógrafos e seus negócios. As associações na lista abaixo são compartilhadas com suas localizações, mas nem sempre são limitadas a seus países.

Saúde Mental e fotografia

Queremos te incentivar a pensar nos outros enquanto concluímos isso. Sua equipe e colegas provavelmente também estão sentindo a pressão. Como chefe, você também deve ser um líder, então lidere pelo exemplo.

Por último, mas não menos importante, considere fotografar para você mesmo (com frequência ou com mais frequência). Talvez comece um projeto de foto que estava guardado há muito tempo. Você provavelmente entrou na fotografia porque amava isso e não necessariamente o negócio. Então, por que não fotografar por amor? Se você puder fazer isso funcionar, dedique um tempo para aumentar a paixão sobre a qual seu negócio foi construído.

Espero que o Imagen permita que você volte a focar no que ama, libertando você das tediosas tarefas manuais.

Como mencionado anteriormente, se você tiver dificuldades ou preocupações com sua saúde mental, um colega ou um funcionário, não hesite em pedir ajuda na Comunidade Imagen.

A comunidade é um espaço de suporte mútuo e amizade, junto com algumas dicas valiosas para melhorar os fluxos de trabalho.