Hier bei Imagen glauben wir an die Vorteile einer guten mentalen Gesundheit.
Es wirkt sich nicht nur auf Ihre körperliche Gesundheit aus, sondern kann Sie auch in Ihrem Unternehmen produktiver machen.
Wir glauben so sehr daran, dass wir jeden Montagmorgen unsere Woche mit unternehmensweiten Yoga- und Meditationssitzungen beginnen.
Yoga ist eine unglaubliche Möglichkeit, Ihren Körper zu entspannen, aber in Kombination mit Meditation oder anderen Achtsamkeitsübungen ist es, als würde man sein Gehirn aufladen.
Jeder Einzelne wird einzigartige Vorbereitungsmethoden haben – selbst wenn diese Vorbereitung darin besteht, nicht darüber nachzudenken, was kommt. Für einige mag das für die mentale Gesundheit effektiv sein. Aber nicht für alle.
Ich setze mich jeden Montagmorgen hin und schaue in meinen Kalender, um zu sehen, was in der Woche ansteht. Das können Meetings mit dem Imagen-Team oder Imagen-Nutzern in der Community sein. Dieser Vorgang dauert 5 – 10 Minuten.
Jeden Morgen werfe ich einen kürzeren Blick in den Kalender und schaue nicht auf andere Tage – so kann ich mich auf das konzentrieren, was kurzfristig ansteht.
Ich benutze in meinem Büro einen Sitz-Steh-Schreibtisch. Er ermöglicht es mir, meinen Körper anzupassen und mich bewusst zu bewegen. Montagmorgens beginne ich damit, anderthalb Meilen zu gehen, bevor ich mich hinsetze.
Meine Frau ist Lehrerin und beginnt ihren Tag recht früh, daher habe ich das Vergnügen, meine Kinder jeden Morgen für die Schule vorzubereiten. Das Letzte, was meine Morgen wunderschön beginnen lässt, sind Umarmungen von meinen kleinen Menschen.
Imagen: Ein großartiger Start
Sehen Sie sich dieses besondere Event an, das wir aus den Imagen-Büros in Tel Aviv veranstaltet haben, bei dem Imagen-Teammitglieder vorbeikommen und erzählen, wie sie ihre Tage und Wochen beginnen.
Wie man sich mental auf die kommende Woche vorbereitet
Wir haben verschiedene Methoden geteilt, die wir hier bei Imagen und von Imagen-Nutzern weltweit anwenden. Wenn Sie sich jedoch fragen, ob es weitere Ratschläge gibt, ziehen Sie diese in Betracht.
- Bereiten Sie Mahlzeiten im Voraus zu, damit Sie montags oder morgens nicht darüber nachdenken müssen.
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kalender zu voll ist, bitten Sie darum, einige Ihrer Meetings zu verschieben.
- Planen Sie einen Abend zu zweit oder etwas Angenehmes, das Sie an einem Abend unter der Woche zur Entspannung tun können. Sehen Sie sich vielleicht den Film an, den Sie seit drei Monaten sehen wollten.
- Gönnen Sie sich Pausen, indem Sie Zeit in Ihrem Kalender blockieren, die niemand außer Ihnen nutzen kann. Nutzen Sie diese Pausen, indem Sie sich entfernen und vielleicht spazieren gehen.
- Wenn Sie am Wochenende Notizen auf Papier oder dem Telefon gemacht haben, nutzen Sie den Wochenbeginn als gute Gelegenheit, diese Gedanken zu ordnen.
- Wenn Ihre Woche an einem Montag beginnt, tun Sie Ihr Bestes, um am Sonntag gut zu schlafen.
Wie Imagen-Nutzer ihre Woche beginnen
Nachdem Sie nun verstanden haben, wie wir bei Imagen uns auf den kommenden Tag oder die kommende Woche vorbereiten, dachten wir, es wäre interessant, von Imagen-Nutzern zu diesem Thema zu hören.
Wie beginnen Sie Ihren Tag oder Ihre Woche, um Ihren Geist auf das vorzubereiten, was Sie geplant haben?
Kommentieren Sie, um zu teilen, wie Sie beginnen.
