여기 Imagen에서는 양질의 정신 건강의 이점을 믿어.
그것은 신체 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라, 사업에서 더 생산적으로 만들어 줄 수 있어.
우리는 진심으로 그것을 믿어서, 매주 월요일 아침마다 전사적인 요가 및 명상 세션으로 한 주를 시작해.
요가는 몸을 이완시키는 놀라운 방법이지만, 명상이나 다른 마음 챙김 활동과 결합하면 뇌에 초고속 충전을 하는 것과 같아.
모든 개인은 고유한 준비 방법을 가지고 있을 거야. 심지어 다가올 일에 대해 생각하지 않는 것이 준비일지라도 말이야. 어떤 사람들에게는 그것이 정신 건강에 효과적일 수 있어. 하지만 모두에게 그렇지는 않아.
나는 매주 월요일 아침에 앉아서 한 주 동안 어떤 일이 있을지 달력을 확인해. Imagen 팀과의 회의일 수도 있고, 커뮤니티의 Imagen 사용자들과의 만남일 수도 있어. 이 과정은 5~10분 정도 걸려.
매일 아침 나는 달력을 짧게 훑어보고 다른 날은 보지 않아. 그래서 단기적으로 다가올 일에 집중할 수 있어.
나는 사무실에서 앉거나 서서 일할 수 있는 책상을 사용해. 그것은 내 몸을 조절하고 의식적으로 움직일 수 있게 해줘. 나는 월요일 아침에 앉기 전에 1.5마일을 걸으며 시작해.
내 아내는 선생님이고 하루를 꽤 일찍 시작해서, 나는 매일 아침 아이들을 학교에 보낼 준비를 하는 즐거움을 누려. 그래서 내 아침을 아름답게 시작하게 하는 마지막은 내 작은 아이들의 포옹이야.
Imagen: 멋진 시작
Tel Aviv에 있는 Imagen 사무실에서 우리가 주최한 이 특별한 이벤트를 시청해 봐. Imagen 팀원들이 들러서 그들이 하루와 한 주를 어떻게 시작하는지 공유하는 모습을 말이야.
다가올 한 주를 정신적으로 준비하는 방법
여기 Imagen과 전 세계 Imagen 사용자들로부터 사용된 다양한 방법을 공유했어. 하지만 추가적인 조언이 궁금하다면, 다음 사항들을 고려해 봐.
- 미리 식사를 준비해. 그러면 월요일이나 아침에 그것에 대해 생각할 필요가 없어.
- 달력이 너무 빡빡하다고 느껴진다면, 일부 회의 일정을 조정해 달라고 요청해 봐.
- 한 주 동안 어느 날 밤에 데이트나 즐거운 일을 계획해서 휴식을 취해 봐. 어쩌면 석 달 동안 보려고 했던 그 영화를 볼 수도 있겠지.
- 달력에 너 자신 외에는 아무도 사용할 수 없는 시간을 막아두어 휴식 시간을 가져. 그 휴식 시간을 이용해 잠시 자리를 비우고 산책을 가보는 건 어때.
- 주말 동안 종이나 휴대폰에 메모를 남겼다면, 한 주의 시작을 그 생각들을 정리하는 좋은 시간으로 활용해 봐.
- 한 주가 월요일에 시작된다면, 일요일에 숙면을 취하기 위해 최선을 다해.
Imagen 사용자들은 한 주를 어떻게 시작할까
이제 Imagen에서 우리가 하루나 한 주를 어떻게 준비하는지 알았으니, 이 주제에 대해 Imagen 사용자들의 이야기를 들어보는 것도 재미있을 것 같아.
예정된 일에 마음을 준비하기 위해, 너는 하루나 한 주를 어떻게 시작해?
네가 어떻게 시작하는지 댓글로 공유해 줘.
