ここImagenでは、質の高いメンタルヘルスの利点を信じています。
それは身体の健康に影響を与えるだけでなく、ビジネスにおいてより生産的になることができます。
私たちはそれを心から信じているので、毎週月曜日の朝、会社全体でヨガと瞑想のセッションを始めています。
ヨガは体をリラックスさせる素晴らしい方法ですが、瞑想や他のマインドフルネス活動と組み合わせると、脳をスーパーチャージするようなものです。
個々の準備方法はユニークです – たとえその準備が何も考えないことであっても。それがメンタルヘルスに効果的な人もいますが、全員に当てはまるわけではありません。
私は毎週月曜日の朝に座ってカレンダーを見て、今週何があるかを確認します。それはImagenチームやコミュニティのImagenersとの会議かもしれません。このプロセスには5〜10分かかります。
毎朝、カレンダーを短時間だけ見て、他の日は見ません – そうすることで短期的に何が来るかに集中できます。
私はオフィスで座り/立ちデスクを使用しています。これにより、体を調整し、意識的に動くことができます。月曜日の朝は、座る前に1.5マイル歩くことから始めます。
私の妻は教師で、かなり早く一日を始めるので、毎朝子供たちを学校に送り出す準備をする楽しみがあります。だから、私の朝を美しく始める最後のものは、小さな人間たちからのハグです。
Imagen 素晴らしいスタート
Imagenのテルアビブオフィスから開催した特別イベントをご覧ください。Imagenチームのメンバーが立ち寄り、彼らがどのように一日や週を始めるかを共有します。
来週に向けて心の準備をする方法
ここImagenで使用しているさまざまな方法や、世界中のImagenersからの方法を共有しました。しかし、追加のアドバイスをお探しの場合は、これらを考慮してください。
- 食事を事前に準備しておくことで、月曜日や朝にそれについて考える必要がなくなります。
- カレンダーが詰まりすぎていると感じたら、いくつかの会議を再スケジュールするよう依頼してください。
- リラックスするために、週のある夜にデートナイトや楽しめることを計画してください。3ヶ月間見ようとしていた映画を観るのもいいかもしれません。
- カレンダーに自分だけが使える時間をブロックして、休憩時間を確保してください。その休憩を利用して、離れて散歩に出かけるのも良いでしょう。
- 週末に紙や電話にメモを記録した場合、週の始まりをそれらの考えを整理する良い機会として利用してください。
- 週が月曜日に始まる場合、日曜日に良い夜の睡眠を取るように努めてください。
Imagenersの週の始まり
私たちImagenがどのように一日や週に備えているかを理解した今、Imagenersからの意見を聞くのも楽しいと思いました。
あなたはどのように一日や週を始めて、予定されていることに備えますか？
どのように始めるかを共有するためにコメントしてください。
