写真業界におけるメンタルヘルスは、多くの写真家にとって増大する懸念事項です。また、Imagenでもこれを非常に大切にしています。

Imagenコミュニティ、イベントでの写真家、そして私たちのサービスに関するレビューを通じて、懸念の声を聞いています。また、Imagenが皆様の生活に与えている深い影響も見ています。

ImagenのTrustpilotで、ケイティ・リンターン（オンタリオ、カナダ）は次のように述べています。

「編集作業に圧倒され、各画像の編集に迷っているなら、これがあなたの救いです！時間を取り戻しましょう、皆さん！得られるものに対して費用はわずかです。」

私たちは毎日、写真家の皆様が多くの作業から解放され、他の重要な側面や生活に集中するための時間を確保できることを嬉しく思っています。

写真業界の風景が大きく変化している中で、自分自身とビジネスを守ることは重要です。写真家として、私たちは日々の多くの時間をカメラのレンズの後ろやデスクで過ごすことがあります。しばしば、創造的なビジョンを実現し、可能な限り最高の結果を出すために、疲れ果てるまで自分を追い込んでしまいます。

写真家として、私たちは人々の精神状態を表現する画像を作成することもあります。それは結婚式のような喜びの場面や、喪失のような悲しい瞬間、そしてその間のすべてを含むことがあります。

業界で成功するためのプレッシャーは大きいです。ソーシャルメディアが手元にあると、遅れをとっているように感じるのは簡単です。

写真家としてのメンタルヘルスはデリケートな話題であり、十分に話されていません。

この記事では、次のことについて議論します。

  • なぜ写真家にとってメンタルヘルスが重要なのか
  • 写真家であることがメンタルヘルスにどのように影響するか
  • ビジネスタスクが家族や他の時間からどれだけ離れるか
  • メンタルヘルスを改善するためにできること
  • 困難なクライアントがメンタルヘルスに与える影響
  • 必要なときに助けを求めることの重要性

メンタルヘルスには多くの側面がありますが、不安、ストレス、うつ病が一般的です。

なぜ写真家にとってメンタルヘルスが重要なのか

CDCは、メンタルヘルスを私たちの感情的、心理的、社会的な健康状態を含むものと定義しています。それは私たちの考え方、感じ方、行動に影響を与えます。ただし、メンタル疾患はメンタルヘルスの不調とは同じではありません。人はメンタルヘルスが不調でもメンタル疾患と診断されないことがあります。同様に、メンタル疾患と診断された人でも、身体的、精神的、社会的な健康状態を経験することがあります。

メンタルヘルスは写真家にとって重要です。なぜなら、それがあなたの命とビジネスを救うことができるからです。メンタルヘルスをケアしなければ、常に苦しむことになります。

残念ながら、2020年にパンデミックが始まったとき、世界中でメンタルヘルスの問題が増加したことが統計で示されました。カイザー・ファミリー財団の調査によると、2019年には10人に1人が不安障害を抱えていましたが、2020年には4人に1人に増加しました。

この情報は、写真家が日々直面していることのほんの一例に過ぎません。これは次のことを意味します。

  • 4人に1人の写真家がメンタルヘルスの課題に直面しています。
  • 4人に1人の従業員がメンタルヘルスの課題に直面しています。
  • 4人に1人のクライアントがメンタルヘルスの課題に直面しています。

出典：マインド、ホプキンス、リシンク

メンタルヘルス障害は、ストレス、不安、うつ病を超えた問題です。自殺もまた、人々が直面する問題です。

マインドによって発表された統計によると、自殺者数は毎年増加しています。

  • 2000年から2014年にかけて、自殺者数は2倍以上になりました。
  • 同じ14年間で、自殺念慮は30%増加しました。

この数字は減少しておらず、これが今日皆様にお伝えする理由の一つです。

写真家であることがメンタルヘルスにどのように影響するか

写真家が直面するメンタルヘルスの課題は多岐にわたります。

私たちはImagenコミュニティに、メンタルヘルスがどのように影響を受けているかを尋ねました。以下はその回答の一部です。

  • 「…私の楽しみ（写真）や仕事外の生活を楽しむ能力が下降スパイラルに陥っています。」
  • 「それは周期的です。今はストレスがありません。秋には多くのストレスがあります。」

写真ビジネスの季節的な側面は、多くの写真家が毎年直面する厳しい現実です。特に気候の変化が激しい場所に住む写真家にとってはそうです。

ザック・アリアスは2009年の短編映画「トランスフォーム」で次のように述べています。「毎冬、私は不調に陥ります。」

毎冬、彼は自分の才能やスキルを疑い、最高の作品を提供できているかを疑います。

ザックは彼の10分間の映画で多くのインスピレーションを与える言葉を共有しており、ぜひご覧いただきたいと思います。

前述のように、彼はこれらの課題、感情、懸念に直面している唯一の写真家ではありません。彼は一人ではなく、あなたも一人ではありません！

ザックが収入を得る方法の一つは、他の写真家に教えたり、製品を販売することです。

誰もがこれらのことを行う能力を持っているわけではありませんが、これをインスピレーションとして、ボックスの外で考え、季節的なダウンタイムに対する創造的な解決策を見つけることができるかもしれません。例えば、副業としてフードフォトグラフィーに取り組むことは、写真ビジネスにとって利益を生む収入セグメントになる可能性があります。

以下のチャートを見ると、調査した写真家の約27%が不安を経験し、25%がストレスを経験し、13.4%が良い睡眠を取れていないことがわかります。

写真家が耐えるメンタルヘルスの苦悩 - チャート
Mental health struggles photographers endure – chart

仕事のプレッシャーがストレスの主な原因であり、次にお金、健康、人間関係が続くことに気づいていないかもしれません。

さらに、ストレスは以下のような身体的症状として現れることがあります。

  • 疲労
  • 頭痛
  • 胃の不調
  • 筋肉の緊張
  • 食欲の変化
  • 歯ぎしり
  • 呼吸器の問題
  • 高血圧

リストは続く可能性があります！

出典

ビジネスタスクが家族や他の時間からどれだけ離れるか？

定期的なビジネスタスクは、孤独、ストレス、不安などの多くのメンタルヘルスの課題を引き起こす可能性があります。

私たちの記録に基づいて推定すると、写真家は1時間の写真撮影ごとに約1時間半を手動でカリングと写真編集に費やしています。

つまり、8時間の結婚式をフルに撮影すると、12時間を手動で写真を編集することになります。

写真家が写真のカリングと編集に費やす時間と撮影時間の比較 - チャート
Time photographers spend on culling photos and editing vs photographing – chart

それ自体が家族からの時間を奪い、リードの育成、アルバム作成、プリント販売の会議など、多くのことを妨げる可能性があります。

そこでImagenが登場し、写真編集の負担を完全に取り除くか、手動で写真を編集する時間を75%以上削減します。

写真ビジネスの他の分野で、貴重な時間を奪っている可能性があるものは次のとおりです。

もちろん、もっと多くのことがありますが、これらはほんの一部であり、それぞれに負担を軽減するためのツールやサービスがあります。

以下のビデオでは、Rachel Brenke, TheLawTogとの会話を見て、写真ビジネスでのトップ5の時間の無駄とそれに対処する方法について話し合います。

メンタルヘルスを改善するためにできること

今や、メンタルヘルスの重要性を理解しているはずです。この時点で、メンタルヘルスが良好であることが身体の健康を保つことにもつながることを理解しているでしょうし、その逆もまた然りです。

では、メンタルヘルスを改善するために何ができるでしょうか？メンタルヘルスを改善または管理するための方法は無数にあります。それらのいくつかについて話しましょう。

  • 友人、家族、または専門家のような誰かと感情について話しましょう。発散することは心に魔法をかけることができます。プレッシャーや問題を感じている場合は、ぜひ共有してください。Imagenコミュニティでの共有を歓迎します。
  • 定期的な運動は自尊心を高め、集中力を向上させ、ストレスを軽減し、より良い睡眠を促し、全体的に気分を良くするのに役立ちます。運動はまた、脳への血流を増加させ、最適な脳活動に必要なすべての栄養素を体に届けることを可能にします。

  • 脳は正常に機能するために健康的な栄養素を必要とします。運動と同様に、健康的な食事は気分を良く保つのに役立ちます。砂糖を摂りすぎた後に気分が悪くなったことがあるなら、食べ物と脳の影響を経験したことがあります。
  • アルコールは私たちの気分に大きな影響を与えることがあります。それは抑うつ剤であり、短期的にも長期的にも私たちの考え、感情、行動に深刻な影響を与える可能性があります。
  • シーンや設定を変えることは、瞬時にメンタルヘルスに影響を与えることがあります。パンデミックの間に世界の多くの人々が経験したことを考えてみてください。多くの人々がオフィスで働くことから自宅で働くことに変わりました。一部の人々は、寝室や料理をする部屋で働いています。それ自体が孤独やうつ病を感じさせることがあります。ラップトップを持ってカフェ、コワーキングスペース、または公園で1時間働くことは、精神状態を劇的に変えることができます。
  • 時々休憩を取りましょう。その休憩の間、やらなければならない仕事について考えないようにしましょうが、ニュースを見ることも避けてください。それもまた、挑戦的な精神状態に陥る可能性があります。シーンを変えるのと同様に、30〜60分の休憩を取ることで、心をクリアにするのに役立ちます。
  • 同じように、休暇を取ることも重要です。お気に入りの場所で1週間を過ごしましょう。寒い環境に住んでいる場合は、暖かい場所を考えてみてください。アウトドアが好きな場合は、素晴らしい山の風景がある場所を考えてみてください。自然は脳に驚くべき効果をもたらすことがあります。

出典

私たちはImagenコミュニティに、メンタルヘルスを管理するために何をしているかを尋ねました。以下は提供されたアドバイスの一部です。

  • 「瞑想を試みたり、自然の中を長く歩いたりしてください。」
  • 「サポートチームを作りましょう。」
  • 「情熱的なプロジェクトに取り組みましょう。」
  • 「スキルを活かしてお金を稼ぐ別の方法を見つけましょう。」
  • 「家族ともっと時間を過ごしました。」
  • 「過去のクライアントと関わりを持ち、将来の紹介のためのラポールを築きました。」
  • 「新しいスキルを学びました。」
  • 「SEOとソーシャルメディアに焦点を当ててオンラインプレゼンスを向上させました。」
  • 「祈り」

困難なクライアントがメンタルヘルスに与える影響

写真家として、キャリアの中で困難または要求の厳しいクライアントに直面することは避けられません。どれだけ理解があり忍耐強くても、常に困難なクライアントが存在し、それがメンタルヘルスに影響を与えることがあります。

私たちはImagenコミュニティに、困難なクライアントがメンタルヘルスにどのように影響を与えるかを尋ねました。以下は提供されたアドバイスの一部です。

  • 「まずクライアントの側を見ようとします。彼らは不合理ですか？他に何かが起こっているのですか？それともただの不幸な人間ですか？例えば、あるクライアントが私に対して不親切でしたが、後に彼女の子供の一人が化学療法を受けていることがわかりました。そして時には私のせいであり、時には彼らがひどい人間であることもあります。内部的には、効果は同じで、バンド幅がないときに対処しなければならないもう一つのことです。」
  • 「結婚式のパーティーが高慢で傲慢で、あなたを『結婚式の写真家』として見下し、彼らが金融や法律で働いている人々の集まりであるとき。」

特に結婚式に関しては、クライアントが短気になることがあります。これらの仕事は、例えば、高圧のイベントです。多くの人にとって、これらは一生に一度のイベントであり、何も問題が起こらないことを望んでいます。

あなたが見下され、無礼に扱われたり、他の経験をしたときには、私たちが共有したことを心に留めておいてください。落ち着いて大きく3回深呼吸し、できるだけ丁寧に返信してください。

必要なときに助けを求めることの重要性

メンタルヘルスは身体の健康と同じくらい重要です。ストレス、不安、その他のメンタルの課題が体内に蓄積されると、爆発、病気、体調不良として現れることがあります。多くの場合、それらは絡み合っています。仕事のせいで疲れ果てていると感じる場合、それは身体の健康に影響を与えます。

だからこそ、身体とメンタルの健康保険をしっかりと持つことが重要です。多くの写真家は、手遅れになるまでそれを考えません。

各国にはそれぞれの健康保険政策、会社、プランがあります。アメリカでは、次のような健康保険会社があります。

  • カイザー・パーマネンテ
  • ブルークロス・ブルーシールド協会
  • シグナ
  • ストライド・ヘルス

アメリカでは、公式の医療サイトを閲覧して、写真ビジネスのための情報を得ることができます。

カナダ、イギリス、オーストラリアのような多くの国では、すべての市民に対して普遍的な医療保険が提供されていますが、各個人は自分に利用可能なメンタルヘルスの選択肢を調べるべきです。場合によっては、民間の健康保険を検討する価値があるかもしれません。

コモンウェルスファンドは、さまざまな国での保険の状況についての素晴らしいガイドを提供しています。

メンタルヘルスの課題に苦しんでいる場合は、助けを求めることが重要です。助けが必要だと感じている場合や、助けが必要な友人のためにこれを読んでいる場合、ここにいくつかのリソースがあります。

一部の国や都市には、利用可能なリソースがあります。いくつかを共有することはできますが、すべてを見つけることは不可能です。したがって、地域のリサーチを行い、近くで助けを見つけてください。

他の支援を見つけるためのエリアは、写真家とそのビジネスに純粋に焦点を当てた非営利団体です。以下のリストにある協会は、所在地と共に共有されていますが、必ずしもその国に限定されているわけではありません。

メンタルヘルスと写真

これを締めくくるにあたり、他の人々について考えることをお勧めします。あなたのスタッフや同僚もおそらくプレッシャーを感じているでしょう。上司としてリーダーであるべきですので、模範を示してください。

最後に、ぜひ自分のために写真を撮ることを考えてみてください（頻繁に、またはもっと頻繁に）。ずっと後回しにしていた写真プロジェクトを始めてみるのも良いかもしれません。おそらく、写真が好きで始めたのであって、必ずしもビジネスのためではなかったでしょう。ですから、写真を愛するために撮影してみてはいかがでしょうか。もし可能であれば、ビジネスの基盤となる情熱を高めるための時間を取ってください。

Imagenがあなたを再び好きなことに集中させ、面倒な手作業から解放してくれることを願っています。

前述の通り、メンタルヘルスに関する悩みや懸念がある場合、または同僚や従業員に関する悩みがある場合は、Imagenコミュニティで遠慮なく助けを求めてください。

このコミュニティは、互いにサポートし合い、友情を育む場であり、ワークフローを改善するための貴重なヒントも提供しています。