Qui a Imagen, crediamo nei benefici di una buona salute mentale.
Non solo influisce sulla tua salute fisica, ma può renderti più produttivo nella tua attività.
Ci crediamo così tanto che ogni lunedì mattina iniziamo la nostra settimana con sessioni di Yoga e Meditazione a livello aziendale.
Lo Yoga è un modo incredibile per rilassare il corpo, ma se combinato con la meditazione o altre attività di consapevolezza, è come dare una super carica al cervello.
Ogni individuo avrà metodi di preparazione unici, anche se quella preparazione non consiste nel pensare a ciò che verrà. Per alcuni, questo potrebbe essere efficace per la salute mentale. Ma non per tutti.
Ogni lunedì mattina mi siedo e guardo il mio calendario per vedere cosa mi aspetta per la settimana. Potrebbero essere riunioni con il team di Imagen o con gli Imageners della community. Questo processo richiede dai 5 ai 10 minuti.
Ogni mattina do un’occhiata più breve al calendario e non guardo gli altri giorni, così posso concentrarmi su ciò che accadrà a breve termine.
Nel mio ufficio uso una scrivania sit/stand. Mi permette di regolare il corpo e di muovermi consapevolmente. Inizio i miei lunedì mattina camminando per un miglio e mezzo prima di sedermi.
Mia moglie è un’insegnante e inizia la sua giornata piuttosto presto, quindi ho il piacere di preparare i miei figli per la scuola ogni mattina. Quindi l’ultima cosa che fa iniziare le mie mattine in modo splendido sono gli abbracci dei miei piccoli.
Imagen: un ottimo inizio
Guarda questo evento speciale che abbiamo ospitato dagli uffici di Imagen a Tel Aviv, mentre i membri del team di Imagen si fermano e condividono come iniziano le loro giornate e settimane.
Come prepararsi mentalmente per la settimana a venire
Abbiamo condiviso vari metodi utilizzati da noi qui a Imagen e dagli Imageners di tutto il mondo. Ma se ti stai chiedendo qualche consiglio aggiuntivo, considera questi.
- Prepara i pasti in anticipo, così non dovrai pensarci il lunedì o la mattina.
- Se senti che il tuo calendario è troppo compresso, chiedi di riprogrammare alcune delle tue riunioni.
- Pianifica una serata romantica o qualcosa di piacevole che puoi fare una sera durante la settimana per rilassarti. Magari guarda quel film che stavi cercando di vedere da tre mesi.
- Concediti delle pause bloccando del tempo sul tuo calendario che nessuno può occupare tranne te. Usa quelle pause allontanandoti e magari facendo una passeggiata.
- Se hai preso appunti su carta o telefono durante il fine settimana, usa l’inizio della settimana come un buon momento per organizzare quei pensieri.
- Se la tua settimana inizia di lunedì, fai del tuo meglio per dormire bene la domenica sera.
Come gli Imageners iniziano la loro settimana
Ora che hai capito come noi di Imagen ci prepariamo per il giorno o la settimana a venire, abbiamo pensato che sarebbe stato divertente sentire gli Imageners sull’argomento.
Come inizi la tua giornata o settimana per preparare la tua mente a ciò che hai in programma?
Commenta per condividere come inizi.
