Chez Imagen, nous croyons aux bienfaits d’une santé mentale de qualité.
Non seulement cela a un impact sur votre santé physique, mais cela peut également vous rendre plus productif dans votre entreprise.
Nous y croyons si fermement que chaque lundi matin, nous commençons notre semaine par des séances de yoga et de méditation à l’échelle de l’entreprise.
Le yoga est un moyen incroyable de détendre votre corps, mais lorsqu’il est combiné à la méditation ou à d’autres activités de pleine conscience, c’est comme surcharger votre cerveau.
Chaque individu aura des méthodes de préparation uniques, même si cette préparation consiste à ne pas penser à ce qui va arriver. Pour certains, cela pourrait être efficace pour la santé mentale. Mais pas pour tous.
Je m’assois et regarde mon calendrier tous les lundis matin pour voir ce qui va arriver pendant la semaine. Il peut s’agir de réunions avec l’équipe d’Imagen ou des Imageners de la communauté. Ce processus prend 5 à 10 minutes.
Chaque matin, je jette un coup d’œil plus rapide au calendrier et ne regarde pas les autres jours, afin de pouvoir me concentrer sur ce qui va arriver à court terme.
J’utilise un bureau assis/debout dans mon bureau. Cela me permet d’ajuster mon corps et de me déplacer consciencieusement. Je commence mes lundis matin en marchant sur un mile et demi avant de m’asseoir.
Ma femme est enseignante et commence sa journée assez tôt, j’ai donc le plaisir de préparer mes enfants pour l’école chaque matin. Ainsi, la dernière chose qui démarre magnifiquement mes matinées, ce sont les câlins de mes petits humains.
Imagen un excellent début
Regardez cet événement spécial que nous avons organisé depuis les bureaux d’Imagen à Tel Aviv, où les membres de l’équipe d’Imagen s’arrêtent et partagent comment ils commencent leurs journées et leurs semaines.
Comment se préparer mentalement pour la semaine à venir
Nous avons partagé diverses méthodes utilisées par nous ici chez Imagen et par les Imageners du monde entier. Mais si vous vous demandez d’autres conseils, tenez compte de ceux-ci.
- Préparez les repas à l’avance, afin de ne pas avoir à y penser le lundi ou le matin.
- Si vous pensez que votre calendrier est trop compressé, demandez à reporter certaines de vos réunions.
- Prévoyez une soirée ou quelque chose d’agréable que vous pouvez faire un soir pendant la semaine pour vous détendre. Peut-être regarder ce film que vous essayez de voir depuis trois mois.
- Accordez-vous des pauses en bloquant du temps sur votre calendrier que personne ne peut consommer à part vous. Utilisez ces pauses en vous éloignant et en allant peut-être vous promener.
- Si vous avez enregistré des notes sur papier ou par téléphone pendant le week-end, profitez du début de votre semaine pour organiser ces pensées.
- Si votre semaine commence un lundi, faites de votre mieux pour passer une bonne nuit de sommeil le dimanche.
Comment les Imageners commencent leur semaine
Maintenant que vous comprenez comment chez Imagen nous nous préparons pour la journée ou la semaine à venir, nous avons pensé qu’il serait amusant d’entendre les Imageners à ce sujet.
Comment commencez-vous votre journée ou votre semaine pour préparer votre esprit à ce que vous avez prévu ?
Commentez pour partager comment vous commencez.
