La salud mental en la industria de la fotografía se ha convertido en una preocupación creciente para innumerables fotógrafos en todas partes. También es algo que sentimos muy de cerca en Imagen.

Al hablar con la comunidad de Imagen, los fotógrafos en los eventos y ver las reseñas sobre nuestros servicios, escuchamos las voces de preocupación. También estamos viendo el profundo impacto que Imagen está teniendo en vuestras vidas.

En Trustpilot de Imagen, Katie Lintern (Ontario, Canadá) dice lo siguiente:

“Si alguna vez te has sentido sobrecargado con la edición y tienes parálisis por análisis cuando se trata de editar cada imagen, ¡esta es tu salvación! ¡Recuperad vuestro tiempo, amigos! El coste es mínimo para lo que obtienes a cambio: ¡tiempo!”.

Estamos muy contentos cada día de ver que estamos ahorrando horas de trabajo a los fotógrafos, ayudando a liberar tiempo para que os centréis en otros aspectos esenciales de vuestro negocio de fotografía y de vuestra vida.

Con tantos cambios en el panorama de la fotografía, protegerte a ti mismo y a tu negocio es vital. Como fotógrafos, podemos encontrarnos pasando una parte importante de nuestro día detrás de un objetivo o en un escritorio. A menudo, nos esforzamos más allá del punto de agotamiento en un intento de cumplir con nuestra visión creativa y producir los mejores resultados posibles.

Como fotógrafos, incluso producimos imágenes de los estados mentales de las personas. Estos podrían ser de ocasiones alegres en bodas, momentos tristes como pérdidas y todo lo demás.

Puede haber mucha presión para tener éxito en la industria. Con las redes sociales al alcance de tu mano, puede ser fácil sentir que te estás quedando atrás.

La salud mental como fotógrafos es un tema delicado y del que no se habla lo suficiente.

En este artículo, hablaremos de:

  • Por qué la salud mental es importante para los fotógrafos
  • Cómo ser fotógrafo afecta a tu salud mental
  • ¿Cuánto tiempo te quitan las tareas empresariales de la familia o de otro tiempo?
  • Qué puedes hacer para mejorar tu salud mental
  • Cómo los clientes difíciles impactan en tu salud mental
  • La importancia de buscar ayuda cuando es necesario

Hay muchos aspectos de la salud mental, pero la ansiedad, el estrés y la depresión son comunes.

Por qué la salud mental es importante para los fotógrafos

Los CDC definen la salud mental como algo que incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta a cómo pensamos, sentimos y actuamos. Sin embargo, la enfermedad mental no es lo mismo que una mala salud mental. Una persona puede experimentar una mala salud mental y no ser diagnosticada con una enfermedad mental. Del mismo modo, una persona diagnosticada con una enfermedad mental puede experimentar períodos de bienestar físico, mental y social.

La salud mental es esencial para los fotógrafos porque puede salvar tu vida y tu negocio. Tu salud mental siempre sufrirá si no la cuidas.

Desafortunadamente, cuando la pandemia comenzó en 2020, las estadísticas mostraron un aumento de los problemas de salud mental en todo el mundo. Un estudio de la Fundación de la Familia Kaiser mostró que en 2019 una de cada diez personas tenía trastornos de ansiedad, y en 2020 el número saltó a una de cada cuatro personas.

Esa información es solo un pequeño ejemplo de lo que los fotógrafos enfrentan diariamente. Esto significa:

  • 1 de cada 4 fotógrafos se enfrenta a problemas de salud mental.
  • 1 de cada 4 empleados se enfrenta a problemas de salud mental.
  • 1 de cada 4 clientes se enfrenta a problemas de salud mental.

Fuentes: mind, Hopkins, rethink

Los trastornos de salud mental van más allá del estrés, la ansiedad y la depresión. El suicidio también es un problema al que se enfrentan las personas en todas partes.

Según las estadísticas publicadas por Mind, las cifras de suicidio han ido aumentando cada año.

  • De 2000 a 2014, las cifras de suicidio se duplicaron con creces.
  • Hay un aumento del 30% en los pensamientos suicidas en el mismo período de tiempo de 14 años.

Las cifras no han disminuido, lo cual es una de las razones por las que compartimos esto contigo hoy.

Cómo ser fotógrafo afecta a tu salud mental

Hay una variedad de desafíos de salud mental a los que se enfrentan los fotógrafos.

Preguntamos a la comunidad de Imagen las formas en que su salud mental se ve afectada. Aquí están algunas de las respuestas:

  • “…una espiral descendente en mi capacidad de disfrutar de lo que hago (fotografía) y de disfrutar de la vida fuera del trabajo”.
  • “Es cíclico. Ahora mismo, sin estrés. En otoño, mucho estrés”.

El aspecto estacional del negocio de la fotografía es una dura realidad a la que muchos fotógrafos se enfrentan cada año. Esta es especialmente la situación para los fotógrafos que viven en lugares con cambios climáticos drásticos.

Zack Arias dice esto en su cortometraje de 2009, Transform. “Cada invierno me deprimo”

Cada invierno cuestiona su talento, su habilidad. Cuestiona si está entregando su mejor trabajo.

Zack tiene muchas palabras inspiradoras para compartir en su película de 10 minutos, y esperamos que la escuchéis.

Como se mencionó anteriormente, no es el único fotógrafo que se enfrenta a esos desafíos, sentimientos y preocupaciones. ¡No está solo, y tú tampoco!

Una forma en que Zack genera ingresos es enseñando, pero también vendiendo productos a otros fotógrafos.

No todo el mundo tiene la capacidad de hacer ninguna de esas cosas, pero tal vez puedas usarlo como inspiración para pensar fuera de la caja y encontrar soluciones creativas para el tiempo de inactividad estacional. Por ejemplo, entrar en la fotografía de alimentos podría ser un segmento de ingresos rentable para tu negocio de fotografía.

Mirando el gráfico de abajo, puedes ver que casi el 27% de los fotógrafos que encuestamos experimentan ansiedad, el 25% experimenta estrés, el 13,4% no duerme bien, y la lista continúa.

Luchas de salud mental que los fotógrafos soportan - gráfico
Mental health struggles photographers endure – chart

Puede que no te des cuenta de que la presión laboral es la causa número uno de estrés, seguida por el dinero, la salud y las relaciones.

Además, el estrés puede manifestarse como síntomas físicos como:

  • Fatiga
  • Dolores de cabeza
  • Malestar estomacal
  • Tensión muscular
  • Cambio de apetito
  • Rechinar de dientes
  • Problemas respiratorios
  • Presión arterial alta

¡La lista puede continuar!

Fuente

¿Cuánto tiempo te quitan las tareas empresariales de la familia o de otro tiempo?

Las tareas empresariales regulares pueden consumir o impulsar muchos desafíos de salud mental, como la soledad, el estrés y la ansiedad.

Estimamos, basándonos en nuestros registros, que los fotógrafos pasan alrededor de una hora y media seleccionando y editando fotos manualmente por cada hora de fotografía.

Eso significa que si fotografías una boda completa de 8 horas, podrías pasar 12 horas editando fotos manualmente.

Tiempo que los fotógrafos dedican a seleccionar fotos y a la edición de fotos frente a la fotografía - gráfico
Time photographers spend on culling photos and editing vs photographing – chart

Eso en sí mismo puede quitar mucho tiempo a la familia, al fomento de clientes potenciales, a la creación de álbumes, a las reuniones de venta de impresiones y mucho más.

Ahí es donde Imagen interviene para quitarte por completo la carga de la edición de fotos o para reducir el tiempo que pasas editando fotos manualmente en un 75% o más.

Otras áreas de tu negocio de fotografía que podrían estar quitándote un tiempo valioso son:

Por supuesto, hay muchas más, pero estas son solo algunas, cada una de las cuales tiene herramientas y servicios para ayudar a reducir la carga.

En el siguiente vídeo, verás una conversación con Rachel Brenke, TheLawTog, donde hablamos de las 5 principales pérdidas de tiempo en tu negocio de fotografía y qué hacer al respecto.

Qué puedes hacer para mejorar tu salud mental

A estas alturas, deberías entender la importancia de la salud mental. En este punto, entiendes que estar mentalmente sano también puede mantenerte físicamente sano, y viceversa.

Entonces, ¿qué puedes hacer para mejorar tu salud mental? Hay innumerables métodos para mejorar o gestionar tu salud mental. Hablemos de algunos de ellos, ¿de acuerdo?

  • Habla de tus sentimientos con alguien, como un amigo, un familiar o un profesional. Desahogarse puede hacer magia para tu mente. Si sientes presión o problemas, por favor, compártelo. Te invitamos a compartirlo en la comunidad de Imagen.
  • El ejercicio regular puede aumentar tu autoestima, ayudarte a concentrarte mejor, reducir el estrés, dormir mejor y, simplemente, sentirte mejor en general. El ejercicio también aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que permite al cuerpo entregar todos los nutrientes necesarios para una actividad cerebral óptima.

  • Tu cerebro necesita nutrientes saludables para funcionar bien. Al igual que el ejercicio, los alimentos saludables pueden mantenerte sintiéndote genial. Si alguna vez te has sentido peor después de consumir demasiado azúcar, has experimentado el efecto de la comida y tu cerebro.
  • El alcohol puede jugar un papel importante en cómo nos sentimos. Es un depresor, que puede afectar gravemente a nuestros pensamientos, sentimientos y acciones a corto y largo plazo.
  • Cambiar tu escena o entorno puede afectar instantáneamente a tu salud mental. Piensa en lo que la mayor parte del mundo ha pasado durante la pandemia. Muchas personas han pasado de trabajar en oficinas a sus casas. Algunas personas trabajan en la misma habitación en la que duermen o cocinan. Eso en sí mismo puede hacerte sentir solo o deprimido. Llevar tu portátil y trabajar en una cafetería, un espacio de coworking o incluso el parque durante una hora puede cambiar drásticamente tu estado mental.
  • Tómate un descanso de vez en cuando. Para ese descanso, intenta no pensar en el trabajo que tienes que hacer, pero tampoco veas las noticias, ya que eso también podría mantenerte en un estado mental desafiante. Al igual que cambiar de escena, tomar un descanso de 30 a 60 minutos puede ayudarte a despejar tu mente.
  • En la misma línea está tomarse unas vacaciones o un día festivo. Pasa una semana en tu lugar favorito. Si vives en un ambiente frío, considera un lugar cálido. Si disfrutas del aire libre, considera un área con impresionantes paisajes de montaña. La naturaleza puede hacer maravillas para el cerebro.

Fuente

Preguntamos a la comunidad de Imagen qué hacen para gestionar su salud mental. Aquí están algunos de los consejos que se ofrecieron.

  • “Intenta meditar o dar largos paseos por la naturaleza”.
  • “Consigue un equipo de soporte”.
  • “Trabaja en un proyecto de pasión”.
  • “Encuentra formas alternativas de ganar dinero con mi habilidad”.
  • “Pasé más tiempo con mi familia”.
  • “Me involucré con mis clientes anteriores para construir una buena relación para futuras referencias”.
  • “Aprendí algunas habilidades nuevas”.
  • “Mejoré mi presencia en línea centrándome en el SEO y las redes sociales”.
  • “Reza”

Cómo los clientes difíciles impactan en tu salud mental

Como fotógrafo, sin duda te enfrentarás a clientes difíciles o exigentes en algún momento de tu carrera. No importa lo comprensivo o paciente que seas, algunos clientes siempre serán difíciles, afectando a tu salud mental.

Preguntamos a la comunidad de Imagen cómo los clientes difíciles impactan en su salud mental. Aquí están algunos de los consejos que se ofrecieron.

  • “Primero intento ver el lado del cliente. ¿Son irrazonables? ¿Está pasando algo más? ¿O son simplemente unos seres humanos miserables? Por ejemplo, un cliente fue desagradable conmigo, luego descubrí que uno de sus hijos estaba pasando por quimioterapia. Y a veces, es mi culpa, y a veces son seres humanos horribles. Internamente, el efecto es el mismo, una cosa más con la que lidiar cuando no tienes ancho de banda”.
  • “Cuando la fiesta de la boda es engreída, arrogante y te ven como una persona inferior porque eres un ‘fotógrafo de bodas’ y son un grupo de personas que trabajan en finanzas o derecho”.

Algunos clientes pueden tener mal genio, especialmente cuando se trata de bodas. Estos trabajos, por ejemplo, son eventos de alta presión. Para muchos, estos son eventos únicos en la vida, por lo que los clientes no quieren que nada salga mal.

Cuando te hablen con desprecio, groseramente o cualquier otra cosa que puedas experimentar, ten en cuenta lo que acabamos de compartir. Con calma, respira hondo tres veces y luego responde lo más amablemente posible.

La importancia de buscar ayuda cuando es necesario

La salud mental es tan importante como la salud física. A medida que el estrés, la ansiedad u otros desafíos mentales se acumulan en tu cuerpo, pueden manifestarse en arrebatos, enfermedades y dolencias. Muchas veces están entrelazados. Si te sientes agotado debido a tu trabajo, afectará a tu salud física.

Por eso es crucial tener un buen seguro tanto para la cobertura de la salud física como de la salud mental. Muchos fotógrafos no piensan en ello hasta que es demasiado tarde.

Cada país tiene sus políticas, compañías y planes de seguro de salud. En los Estados Unidos, hay compañías de seguros de salud como:

  • Kaiser permanente
  • Blue cross Blue shield association
  • Cigna
  • Stride health

En los Estados Unidos, puedes navegar por el sitio de atención médica oficial para tu negocio de fotografía.

Si bien muchos países como Canadá, el Reino Unido y Australia tienen cobertura de atención médica universal para todos los ciudadanos, cada individuo debe investigar lo que está disponible para ellos para su salud mental. En algunos casos, podría valer la pena considerar un seguro de salud privado.

El Fondo The Commonwealth tiene una guía fantástica de cómo es el seguro en varios países.

Si te encuentras luchando con algún desafío de salud mental, es vital buscar ayuda. Si temes que necesitas ayuda o estás leyendo esto para un amigo que necesita ayuda, aquí hay algunos recursos que pueden ayudar o orientarte en una buena dirección.

Algunos países e incluso ciudades individuales tienen sus recursos disponibles. Si bien podemos compartir algunos, sería imposible encontrarlos todos. Así que, por favor, investiga un poco para tu región para encontrar ayuda cerca de ti.

Otras áreas para encontrar asistencia son las organizaciones sin ánimo de lucro con un enfoque puro en los fotógrafos y sus negocios. Las asociaciones en la lista de abajo se comparten con sus ubicaciones, pero no siempre se limitan a sus países.

Salud mental y fotografía

Queremos animarte a pensar en los demás al concluir esto. Lo más probable es que tu personal y tus compañeros también estén sintiendo la presión. También debes ser un líder como jefe, así que, por favor, lidera con el ejemplo.

Por último, pero no menos importante, considera hacer fotos por ti mismo (a menudo o más a menudo). Tal vez empezar un proyecto de fotos que ha estado en un segundo plano para siempre. Es probable que te metieras en la fotografía porque te encantaba y no necesariamente el negocio. Así que, ¿por qué no hacer fotos por el amor a ella? Si puedes hacerlo funcionar, tómate el tiempo para mejorar la pasión sobre la que se construye tu negocio.

Espero que Imagen te permita concentrarte de nuevo en lo que amas, liberándote de las tediosas tareas manuales.

Como se mencionó anteriormente, si alguna vez tienes problemas o preocupaciones por tu salud mental, la de un colega o la de un empleado, no dudes en pedir ayuda en The Imagen Community.

La comunidad es un lugar de soporte mutuo y amistad, junto con valiosas ideas para mejorar los flujos de trabajo.